4 khoảng thời gian "vàng" giúp trẻ cải thiện trí nhớ hiệu quả

1. Từ 6 giờ đến 7 giờ sáng: Trí nhớ minh mẫn

Sau một đêm nghỉ ngơi, chất độc trong cơ thể cùng những căng thẳng đã được cơ thể đào thải triệt để. Lúc này, não cũng bắt đầu hoạt động, có nhiều không gian để xử lý thông tin nên việc tiếp thu kiến thức vào khoảng thời gian này là vô cùng hiệu quả.

2. Từ 8 giờ đến 10 giờ sáng: Hoạt động tư duy

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều trường học sắp xếp một số môn học quan trọng vào khoảng thời gian này cho học sinh. Đây là khoảng thời gian vàng để tư duy, đồng thời các bạn nhỏ cũng có thể trạng tốt nhất vào khoảng thời gian này khiến việc học tập hiệu quả hơn.

Trẻ có tư duy chủ động, logic rõ ràng và trí nhớ tốt trong khoảng thời gian này nên cha mẹ có thể dạy con học thơ, làm toán hay luyện tập ngoại ngữ.

3. Từ 6 giờ đến 8 giờ tối: Thích hợp để ôn lại bài

Các bạn học sinh thường kết thúc một ngày học tập vào lúc 5 giờ chiều. Lúc này, cơ thể và não bộ đã quá mệt mỏi cần thời gian thư giãn và nghỉ ngơi. Từ 6 giờ đến 8 giờ tối, não bộ đã được thư giãn, lúc này năng lượng dồi dào nên thích hợp để làm bài tập về nhà, củng cố lại kiến thức trong ngày và học thuộc lòng những bài học cũ. Việc ôn bài không chỉ củng cố kiến thức mà còn giúp trẻ nhận ra những sai sót khi làm bài tập và giúp cho việc tiếp thu kiến thức mới ngày hôm sau hiệu quả hơn.

4. Từ 1 đến 2 tiếng trước khi đi ngủ: Thích hợp học kiến thức mới

Trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng, tư duy của trẻ hoạt động trở lại nên cha mẹ có thể sắp xếp cho trẻ học lại một số kiến ​​thức hoặc xem trước kiến ​​thức mới vào thời điểm này, rất hữu ích cho việc học ngày hôm sau.

Bên cạnh việc chú ý thời gian học, cha mẹ cũng cần chú ý đến thời gian nghỉ ngơi của con trẻ. Bằng cách điều chỉnh thời gian biểu phù hợp, các bạn nhỏ có thể có một ngày tràn đầy năng lượng, trí nhớ được cải thiện một cách hoàn toàn tự nhiên. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, luyện tập thể thao của con trẻ.